冠心病(CHD)是全球范围内导致死亡和疾病负担的主要原因。根据美国心脏协会(AHA)、欧洲心脏病学会(ESC)和世界卫生组织(WHO)发布的最新指南,每周至少进行 150 分钟的中等或高强度运动,可有效预防冠心病的发生与发展。然而,这一标准对男女采用了统一的“通用模式”,并未充分考虑性别差异。事实上,男性通常拥有更高的运动能力,而女性在全球范围内的“运动不足”比例则高出男性约 5 个百分点(33.8% vs 28.7%)。
新研究揭示:运动带来的“性别差异”效应
2025 年 10 月 27 日,厦门大学王焱教授、陈家进教授团队联合上海交通大学发表最新研究成果,题为《Sex differences in the association of wearable accelerometer-derived physical activity with coronary heart disease incidence and mortality》。研究首次基于可穿戴加速度计数据,深入分析了运动与冠心病风险之间的性别差异。结果显示,女性从规律运动中获得的心血管保护效应显著高于男性。

85,000 名参与者数据揭示运动与冠心病风险的真实关系
研究团队利用英国生物样本库(UK Biobank)中超 85,000 名佩戴手腕运动追踪器的参与者数据,追踪了他们的运动量、冠心病发病率和死亡率。在 80,243 名无冠心病史的参与者中(其中女性 45,986 人、男性 34,257 人),结果显示:
达到每周 150 分钟运动目标的女性,冠心病风险降低 22%;男性则降低 17%。
若女性每周运动 250 分钟,其冠心病风险下降幅度可达 30%;而男性需每周运动 530 分钟 才能获得相同效果。
在 5,169 名已确诊冠心病的参与者中(女性 1,553 人、男性 3,616 人),规律运动同样表现出强大的保护效应:
遵循运动指南的女性,全因死亡风险降低 70%;
而男性的下降幅度仅为 19%。
运动“多一点”,女性受益“更明显”
该研究明确指出,运动对预防冠心病及降低死亡率均具有显著作用,但女性的受益程度远超男性。这可能与性激素水平、代谢反应及血管功能差异等因素有关。研究者认为,传统的“一刀切”运动指南或许需要重新评估,未来应针对不同性别制定更为精准的运动建议。
可穿戴设备助力个体化健康管理
研究团队强调,利用可穿戴设备监测运动行为,可为个体化心血管疾病防控提供有力工具。通过实时监测运动量与强度,可以帮助医生为患者(尤其是女性)制定更合适的运动处方,从而进一步缩小“性别健康差距”。
专家点评:重新定义“运动处方”的性别差异 & Views 评论指出,这项研究为运动干预的性别差异提供了有力证据。长期以来,运动被视为降低心血管疾病风险和总体死亡率的关键因素,而本研究进一步表明,女性可能比男性从中获得更强的保护效应。
结语
这项研究为性别差异在冠心病防治中的作用提供了新的科学依据。研究团队建议,未来的公共健康策略应考虑男女在运动反应上的差异,制定更具针对性的运动指南。适度运动不仅是预防冠心病的关键,更可能成为缩小性别健康差距的重要一步。



